заметки практикующей асаны

Стадии медитации

Роспись в хуруле  «Золотая обитель Шакьямуни»
«Ум на стезе шаматхи – умиротворение ума»

стадии погружения в медитацию
Монах, вставший на путь достижения шаматкхи — умиротворения ума, последовательно проходит девять стадий, упражняясь в медитации.

В руках у него крюк и лассо. Лассо означает памятование, а крюк — бдительность. Слон — наш ум, а его черный цвет говорит о состоянии притупленности, которая препятствует достижению сосредоточения. Обезьяна — блуждание мысли, а ее чернота — возбужденное состояние ума.

1. На первой стадии слон и обезьяна совершенно черные — наш ум не способен сосредоточиться на объект медитации;
Черный слон (сознание) сперва идет на поводу у черной обезьяны (блуждании мыслей, рождающихся в возбужденном уме). Мы должны поймать этого слона, набросив на него петлю памятования, зацепив его крюком бдительности и заставить сосредоточиться на выбранном нами пути;

стадии погружения в медитацию

2. На 1-ой и 2-ой стадии монаху не удается поймать «слона» своего ума, и он убегает от него безоглядки;

стадии погружения в медитацию

3. На 3-ей стадии монах накидывает лассо, и слон поворачивает голову. Слон и обезьяна начинают постепенно светлеть, что говорит о постепенном увеличении ясности и устойчивости мысли. Также на этой стадии на спине у слона появляется кролик, он символизирует тонкую притупленность ума, которая мешает нам ясно видеть объект медитации;

стадии погружения в медитацию

4-5. С 4-ой по 5-ую стадию животные оглядываются назад, и мы замечаем, что наш ум отвлекается, и тотчас же возвращаем его к объекту медитации;

стадии погружения в медитацию

6. На 6-ой стадии мы становимся поводырем нашего ума и мыслей;

стадии погружения в медитацию

стадии погружения в медитацию

7. На 7-ой стадии кролик изчезает, так как тонкая притупленность и возбужденность ума возникают крайне редко, а возникая, прекращаются малым усилием;

стадии погружения в медитацию

8. На 8-ой стадии главные препятствия для медитации преодолены — изчезают кролик и обезьяна, а слон становиться абсолютно белым;

стадии погружения в медитацию

9. На последней, девятой стадии, где монах изображен верхом на слоне, он приобретает гибкость ума и тела;

стадии погружения в медитацию

10. Он покорил «слона» своего ума и достиг единства шаматхи (умиротворения ума) и випашьяны (проникновения в суть явлений).

стадии погружения в медитацию



Падангуштхасана

(«Пада» – стопа,
«ангуштха» –
большой палец
ноги)

Начинающим: