заметки практикующей асаны

Його-коврик от Яны Франк

Известный иллюстратор Яна Франк сделала всем подарок к НГ и Рождеству.

Выложила рисунок для ковриков (йога и пилатес), который годен к распечатке. То есть можно найти подходящий сервис, загрузить эту картинку и получить готовый для практики коврик (за денежку, разумеется))))

Картинки можно использовать только для себя, в некоммерческих целях и т.п.

Вот он – його-коврик

А вот его пилатесо-собрат

Файлы для распечатки:

http://mammamiu.com/goodies/pilates_mat_print.jpg
http://mammamiu.com/goodies/yoga_mat_print.jpg

Пример сервиса:

http://www.yogamigo.de/

http://pimp.netnode.me/de/erstelle-deine-eigene-yoga-matte



Падангуштхасана

(«Пада» – стопа,
«ангуштха» –
большой палец
ноги)

Начинающим: