заметки практикующей асаны

Первая йога

Если вы никогда в жизни не занимались йогой, то сейчас я вас удивлю. Вы ей уже занимались)))
«Как?!» — спросите вы: «Я бы этого ни за что не забыл/забыла!» «А вы и не забыли» — отвечу я: «Все просто, наверняка не забыли, просто это случалось спонтанно, и просто никто не объяснил, что это йога, но тем не менее, это должны быть очень яркие воспоминания»…

Дело в том, что йога, это не нечто специально изобретенное для воспитания в себе каких-то нравственных или атлетических данных, как европейская гимнастика, занятия йогой по сути своей — систематичные попытки вернуться в первозданное природное состояние, как тела, так и духа.

Когда-то, до палко-хватательного периода, мы были гармоничными созданиями. Да что говорить, дети до своей социализации тоже являются таковыми. И где-то в глубине души в нас живет воспоминание об этом. Отсюда корнем все наши депрессии и меланхолии — это тоска по счастливому естественному состоянию. Иначе, если бы оно было нам незнакомо, откуда взяться этому вечному недовольству собой и окружающей реальностью? Как говориться, остаешься довольным, пока не с чем сравнить)))

Итак, мозг наш ежеминутно чем-то занят. Но бывает, что тело самопроизвольно включает тот самый, полузабытый режим. Чаще всего в минуты перенапряжения, когда организму требуется немедленный отдых, а продолжение пребывания в режиме «экстра» грозит тем, что мы просто перегорим или получим физическую травму. Полунамеренное получение физических травм в стрессовом состоянии — это уже к Фрейду, а вот спонтанное ментальное расслабление — это спасительный «стоп-кран» природы, иногда пробивавшейся к нам сквозь тысячелетний цивилизационный нарост.

Так как же это происходит?

А вот как. Неожиданно ваше тело и ум одномоментно расслабляются, и вас с головой накрывает непреодолимое желание принять какую-нибудь крайне неуместную в контексте ситуации позу.

Самый типичный случай, когда в режиме стресса и перенапряжения люди вдруг чувствуют острую потребность лечь на спину на пол или на вообще на землю. Наверно вы уже догадались — это самопроизвольная шавасана.

Когда-то я читала статью о женщине, которая жила в режиме «работа — доделать дома то, что не успела в офисе — лечь спать на три часа, засыпая обдумать все на завтра — работа». И вот с ней это случилось прямо в магазине, когда она стояла в примерочной с охапкой деловых костюмов, которые собиралась примерить. Вдруг все звуки стали как будто удаляться, и она поняла, что если немедленно не ляжет прямо на кафель и на пять минут не отрешиться от реальности, то просто сойдет с ума.

Мой опыт

Из своей жизни я могу припомнить два подобных эпизода.

Первый относиться так же, как и в описанном выше случае, к напряженному периоду в моей узко-продвинуто-специализированной школе. Как всем известно, в таких школах многому учат за счет полного отбора свободного времени, суперинтенсивного графика занятий и нездоровой конкурентной атмосферы. Так вот, я сидела дома и готовилась к очередному сдавательно-зачетному раунду. Были уже сумерки. И тут вырубился свет. А радио почему-то продолжало работать. И заиграла еще сейчас популярная песня с такими словами: «Боже какой пустяк, сделать хоть раз что-нибудь не так, выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей…» И буквально в тоже мгновении, сама не знаю как, я оказалась лежащей на ковре с абсолютно расслабленными мышцами всего тела. По описанию это может показаться похожим на обморок. Но нет! Я как никогда находилась в самом кристальном состоянии ума и осознавала себя каждый момент времени. Слова песни удивительно наложились на мое тогдашнее состояние, мне как будто кто-то подсказал, что замкнутый круг, в котором я в силу возраста оказалась, можно вполне если не разомкнуть, то расширить, замедлить время, поменяв образ восприятия событий. Да и вообще, это еще не вся вселенная. Где-то за пределами моего мирка есть и другой способ существования, мне пока не доступный, но только пока…

Я как будто находилась немного за пределами своего тела, немного над ним. И через десять минут встала отдохнувшая, как после долгого сна.

Второй эпизод, пережитый мной лично, любопытен тем, что именно тогда я и поняла, что такое йога и как нужно общаться с собственным телом, если хочешь добиться от него каких-нибудь результатов в физическом плане. Заметьте, это было очень давно! Я еще не читала ни Бойко, ни какой-либо другой тематической литературе. И на дух не переносила ничего, хоть сколько-нибудь пахнущего эзотерикой. А о самой йоге ни только не задумывалась, но и не имела ни малейшего понятия.

Йога вместо спорта, классической гимнастики и фитнеса

Много лет назад я занималась эстрадными танцами. Достаточно серьезно, со всем набором растяжек, вращений, классическим станком. По правде сказать, я была человеком «без данных». Как говорят преподаватели балета — «с деревянными ногами». Мое тело не тянулось, при попытках наклониться оно пружинило назад, любые упражнения мне казались противоестественными и давались через силу.
И вот однажды, стоя у станка, закинув на него одну ногу, я пыталась наклониться к ней, исполняя классическую растяжку. В этот день все шло особенно плохо. Мышца под коленом сильно натянулась и ужасно болела, угрожая лопнуть, само колено никак не хотело держаться прямо, и требовались просто нечеловеческие усилия, чтобы удерживать его относительно ровно. Звучала классическая «станочная музыка», громко считали «раз-два-три». В голове крутилась досада на доставщееся мне такое неудачное тело… И тут моя нога оказалась абсолютно расслабленной, а голова абсолютно пустой. Это произошло синхронно. Исчезла вся боль, подколенная мышца стала мягкой и податливой, и я с удивлением обнаружила, что могу тянуться к ней без какого-либо дискомфорта. Более того, тело само наклоняется к ней, без малейших понуканий с моей стороны. И все это продолжается ровно потому, что я ни о чем постороннем не думаю. Более того, я вообще ни о чем не думаю. Моя голова божественно пуста, и именно благодаря этому все так прекрасно получается. И получается ровно пока я удерживаю это ментально состояние.

Я чувствовала себя первооткрывателем, у меня появился секрет, свой способ выполнять любые упражнения. Нужно было только правильно настроиться. Более того, этот образ занятий превращал сами занятия в нечто увлекательно. Раньше нудные, теперь упражнения стали очень привлекательными сами по себе, а не только потому, что готовили меня физически к исполнению сложных движений во время танца. Хотелось заниматься и заниматься. И еще тогда я поняла, что общепринятый темп и ритм занятий любой гимнастикой, спортом или фитнесом неоправданно суетливый, и не дает шанса большинству занимающихся полноценно их выполнить.

Я занималась йогой, хоть тогда этого еще и не понимала. Занималась прямо в балетном классе! Кто еще может похвастаться подобным! Какие там горные пики, или древние могильники — без лишней скромности скажу — это просто смешно по сравнению с моим опытом.
А какой была ваша первая йога?



Падангуштхасана

(«Пада» – стопа,
«ангуштха» –
большой палец
ноги)

Начинающим: