заметки практикующей асаны

С вашей практикой все в порядке, если…

  1. Самое трудное для вас, это начать занятие.
  2. После практики вы чувствуете себя отдохнувшим и полным энергии.
  3. Во время практики у вас возникает желание делать ту или иную позу спонтанно, вопреки установленному порядку (никогда себе в этом не отказываете, не забывая о чувстве меры, разумеется)))
  4. Время во время занятия как будто останавливается, и по окончанию вы с удивлением обнаруживаете, что прошел не час, а, к примеру два с четвертью)))
  5. Во время шавасаны, других расслабляющих поз или медитации вам возвращаются забытые воспоминания, например, из раннего детства.
  6. Во время практики вам спонтанно приходят в голову решения текущих проблем, хотя в этот момент вы совсем о них не думали.

Падангуштхасана

(«Пада» – стопа,
«ангуштха» –
большой палец
ноги)

Начинающим: