заметки практикующей асаны

Йоги рядом

Картинка Яны Франк

Трехцветные, усатые, пушистые и хвостатые. Они не практикуют йогу, йога — единственный известный им способ проводить каждую минуту их невероятно счастливой кошачей жизни.

Разумные и эзотерически не одураманеные учителя йоги в попытке объяснить суть ее как явления, упирают на то, что это естественный, органичный образ существования живого существа в гармонии со вселенной.

дальше

Стадии медитации

Роспись в хуруле  «Золотая обитель Шакьямуни»
«Ум на стезе шаматхи – умиротворение ума»

стадии погружения в медитацию
Монах, вставший на путь достижения шаматкхи — умиротворения ума, последовательно проходит девять стадий, упражняясь в медитации.

В руках у него крюк и лассо. Лассо означает памятование, а крюк — бдительность. Слон — наш ум, а его черный цвет говорит о состоянии притупленности, которая препятствует достижению сосредоточения. Обезьяна — блуждание мысли, а ее чернота — возбужденное состояние ума. дальше

Комплекс №2 от Сары Айвенго

Это комплекс йоги от американского инструктора Сары Айвенго, который она называет «Дневной дюжиной» и рекомендует для людей, уже имеющих некоторый опыт практики асан.

(2-ой из двух комплексов, входящих  в знаменитый диск «Йога для чайников».) дальше

Сурья намаскар

Название этого знаменитого комплекса асан  переводится как «Приветствие солнцу». Примечателен он своей лаконичностью, простой и завершенностью. А еще – он действительно короткий, но включает в себя все основные типы асан: прогиб, вытяжение спины, наклон, силовые позы. дальше

2leep.com

Падангуштхасана

(«Пада» – стопа,
«ангуштха» –
большой палец
ноги)

Начинающим: